準備懷孕前八大注意事項,想懷孕這樣做很有效!
你正在計劃懷孕嗎?究竟想順利備孕成功該怎麼做呢?首先要了解夫妻雙方的身體狀況,而且要把握年紀的黃金生育期,不同年齡層的成功率有所不同!本篇文章將告訴你準備懷孕前的調理身體注意事項有哪些,找到提升受孕機率的方法。
1、把握生育黃金期
女性在35-36歲後生育能力與卵子儲備量都開始急速下降,因此最好能在35歲以前完成生育的規劃,男性35歲以前受孕率最高,50歲受孕率大幅下降。
2、孕前健康檢查
孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況,透過專業的諮詢,以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態,無論是飲食或生活形式,或者有在固定服用某些藥物,也應詢問醫師是否需要調整,這些都需要一段時間,應盡早開始做準備。
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3、推算排卵期
排卵期是女性受孕機率最高的時期,學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高成功受孕的機會,而暫時還不想要寶寶的夫妻也能避開排卵期進行性生活,降低受孕的可能性喔!
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4、健康減重
適度地進行健康的減重運動,可以讓身體代謝機能上升,減輕5%~10%的體重,也可以增加受孕機率!
5、營養補充品調養
備孕期間,可以詢問醫師是否需要額外補充營養品,通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。當然,這些營養也能從食物中攝取,所以在備孕期間,該多吃的營養素一個都不能少,孕前保健應常保持愉快的心情、健康均衡的飲食以及健康的體態。
6、營造健康生活習慣
- 戒菸及遠離二手菸
根據世界衛生組織癌症研究總署指出,吸菸以及二手菸均為一級致癌物,請準爸媽們及早戒菸。 - 避免飲酒
過量飲酒,除了對孕婦會造成孕程出血而流產、子宮及陰道感染、習慣系流產、胎盤早期剝離和死產外,還會產生許多生長遲滯的問題。 - 避免藥物濫用
準備懷孕夫妻若吸食非法藥物,不僅危害自身健康,更會對腹中胎兒的身心發展造成長遠的影響。
7、避免有害物質
建議計畫懷孕的夫妻,可先檢視環境中有無影響母嬰健康的風險,例如:X光、化學產品...等都要盡可能地避免喲!
8、助孕小物
想懷孕的夫妻,可在家中風水處擺放助孕小物,並可親自拿去註生娘娘廟祭拜加持,更能成功好孕到!
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生命的孕育歷程
做好身體的調理,是迎接生命的開始,有足夠質量精卵,才能結合成胚囊,在子宮內膜順利著床,受精卵平均約經過280天的發育,成為成熟的胎兒。若您不確定自己是否懷孕,建議婦女到婦產科接受檢查。