準備懷孕前七大注意事項，想提高懷孕機率這樣做很有效！

 

你正在計劃懷孕嗎？究竟想順利備孕成功該怎麼做呢？首先要了解夫妻雙方的身體狀況，而且要把握年紀的黃金生育期，不同年齡層的成功率有所不同！本篇文章將告訴你準備懷孕前的調理身體注意事項有哪些，找到提升受孕機率的方法。

備孕須知，五個提高懷孕機率的方法！

1、把握35歲前的生育黃金期

女性在35-36歲後生育能力與卵子儲備量都開始急速下降，因此最好能在35歲以前完成生育的規劃，男性35歲以前受孕率最高，50歲受孕率大幅下降。

不過，即使現代人大多晚婚、晚生，仍可以透過醫療輔助、健康生活作息，以及充分的營養補充，提升受孕成功率，藉由這些方法成功懷孕的夫妻也不在少數。

2、男女孕前健康檢查

孕前健康檢查可以幫助夫妻了解自己的身體狀況，透過專業的諮詢，以確保你們都處於能夠懷孕的最佳狀態。

通常檢查項目包含血檢、尿液、傳染病篩檢，根據個人需求，可以再額外追加男性精液檢查、女性子宮抹片檢查等。若檢查後備孕半年至一年仍沒有消息，則可以做更近一步的不孕症檢查，藉由專業建議對症下藥。

準備懷孕期間，無論是飲食、生活形式，或是藥物使用都需要特別注意，透過孕前健康檢查，也能夠順便詢問醫師是否需要調整，才能盡早開始準備。

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3、推算排卵期，掌握受孕黃金時機

排卵期是女性受孕機率最高的時期，最常見的排卵期計算方法有三種：使用排卵試紙、測量基礎體溫、觀察陰道蛋清分泌物。

學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高成功受孕的機會，而暫時還不想要寶寶的夫妻也能避開排卵期進行性生活，降低受孕的可能性喔！

【1分鐘檢測排卵期】排卵期計算機

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4、適量運動，養成健康紓壓習慣

壓力對備孕帶來的影響不容小覷，適度地進行健康的減重運動，不僅能舒緩準備懷孕期間累積的壓力，也可以讓身體代謝機能上升，屬於過胖體質的未來媽媽，減輕5%~10%的體重，更可以增加受孕機率！

5、助孕小物

想懷孕的夫妻，可在家中風水處擺放助孕小物，並可親自拿去註生娘娘廟祭拜加持，更能成功好孕到！好孕金鏟子、包中粽子吊飾、好柿花生吊飾等都是非常熱門的助孕小物喔。

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營養師提醒，兩重點提升受孕率！

1. 認識備孕的重要營養素

備孕期間，可以詢問醫師是否需要額外補充營養品，通常建議使用維生素、葉酸、鐵、鈣等。當然，這些營養也能從食物中攝取，所以在備孕期間，該多吃的營養素一個都不能少，孕前保健應常保持愉快的心情、健康均衡的飲食以及健康的體態。

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2. 遠離菸酒、有害物質

• 戒菸及遠離二手菸
  根據世界衛生組織癌症研究總署指出，吸菸以及二手菸均為一級致癌物，請準爸媽們及早戒菸。
  
  
• 避免飲酒
  過量飲酒，除了對孕婦會造成孕程出血而流產、子宮及陰道感染、習慣系流產、胎盤早期剝離和死產外，還會產生許多生長遲滯的問題。
  
  
• 避免藥物濫用
  準備懷孕夫妻若吸食非法藥物，不僅危害自身健康，更會對腹中胎兒的身心發展造成長遠的影響。
  
  
• 避免有害物質
  建議計畫懷孕的夫妻，可先檢視環境中有無影響母嬰健康的風險，例如：X光、化學產品...等都要盡可能地避免喲！

 

生命的孕育歷程

做好身體的調理，是迎接生命的開始，有足夠質量精卵，才能結合成胚囊，在子宮內膜順利著床，受精卵平均約經過280天的發育，成為成熟的胎兒。若您不確定自己是否懷孕，建議婦女到婦產科接受檢查。

 

其他準備懷孕常見問題

Q1. 如何增加著床機會？
吃含有黃體素、維生素C、E的幫助著床食物，能讓受精卵安全「著陸」，為寶寶的健康建立良好基礎！

Q2. 什麼時候最容易懷孕？
女性月經週期中最易受孕的時間通常是排卵前六天（包括排卵日），可以透過排卵試紙以及觀察基礎體溫變化，找出排卵日。

Q3. 懷孕多久會知道？
約在性行為後14天左右，可以自尿液中檢驗出是否有懷孕。