排卵日、排卵期怎麼算？會出現什麼症狀？準備懷孕的你必知！

1. 測量基礎體溫

女性的基礎體溫幾乎以排卵日為分界點，排卵前因雌激素會急遽下降而呈現低溫，排卵後女性體內的黃體酮升高分泌孕激素和雌激素，體溫也會跟著升高而呈現持續高溫。所以透過體溫的高低幅度變動，能夠很好的把握排卵期！

測量方式：

睡醒後盡量不挪動身體，馬上測量體溫並記錄，排卵一般在基礎體溫上升前由低到高上升的過程中，在基礎體溫處於升高水平的前後1-2天爲易孕階段，若生活不規律，如夜班、失眠、情緒變化、疾病等，會造成體溫波動，就不能用此法判斷有無排卵。

2. 使用排卵試紙

排卵試紙是對人體內黃體生成素(LH)的檢測。在排卵前的24小時內，LH會出現一個高峰，這時用排卵試紙來檢測，會發現試紙的第二條線與對照線的顏色相近甚至更加深。

如果顏色開始變深，可以開始每天測兩次以上來進行比較，若顏色開始變淺代表前一次是高峰期，可以把握時間同房，提升懷孕機率。

很多醫學臨床實驗都證明排卵試紙檢測排卵的準確率高達90%以上。

※如擔心自己判斷排卵試紙的兩條線不準確，市面上有利用手機判讀排卵試紙的新型態排卵檢測！好處是光學技術判讀更精準，結果會自動記錄在APP上，乾淨衛生，不過單價較高，可自行評估。

3. 觀察子宮黏液

透過觀察陰道分泌物的變化情況，月經乾淨後陰道分泌物常稠厚而量少，受孕機率較低。

排卵階段	排卵前
觸感	乾燥
子宮頸黏液外觀	這時的子宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到黏液
圖示
排卵階段	受孕期
觸感	潮濕或黏稠
子宮頸黏液外觀	白色或奶油色，略厚稍有彈性
圖示
排卵階段	最佳受孕期
觸感	滑、濕、潤滑
子宮頸黏液外觀	像蛋清一樣，量多且薄而透明，水膠狀
圖示
排卵階段	排卵後
觸感	乾燥黏稠
子宮頸黏液外觀	量少厚狀，不透明的白色或奶油色
圖示

接近排卵期黏液清亮，如蛋清般滑潤而富有彈性，不易拉斷，出現這種粘液的最後一天前後48小時之間是排卵日，陰部出現溼潤感時爲易孕期。因此在排卵前的「受孕期」直至「最佳受孕期」後3天內進行性生活容易懷孕。

4. 超音波檢測

比排卵試紙更準確的就是超音波檢測了，他可以看到卵巢內卵泡發育的情況，幫助計算接近排卵的時間。
而在超音波檢查中又屬陰道超音波最為準確，如果女性的月經週期是30天，那麼第一次去做超音波檢查的時間可以選擇在月經週期的第13-15天。

5. 排卵期計算機

如果女性的月經週期非常規律，可以利用公式計算排卵日，從下次月經來潮的第一天往前推14天就是排卵日，而排卵日的前五天及後四天加起來共十天的時間，就是排卵期。但對月經期不準的女性來說，排卵期計算方法較不適用。

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