Home 營養百科 / 營養保健 保健食品如何挑選?營養師建議4大原則 陳怡錞營養師 2024-05-11 營養保健 吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分,的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象,有助於維持健康;但相反的,若吃到不適合自己的保健食品,或甚至是劣質的產品,不僅無法... 失眠睡不著怎麼辦?了解失眠種類、7大失眠原因與緩解方法 亞尼活力 2024-04-23 營養保健 失眠的定義為何?常見的失眠症狀有哪些?你知道遇到失眠怎麼辦嗎?本篇文將一次介紹失眠種類、失眠原因、失眠檢測方式與緩解失眠的方法,並為你解答失眠應該看什麼科,幫助... 何時吃「鎂」才對?公開鎂食物排行榜 亞尼活力 2024-04-19 營養保健 在日常生活中要怎麼攝取「鎂」呢?缺鎂會導致抽筋、失眠、長期疲勞等症狀,根據衛福部調查指出,國人普遍無法攝取到足量的「鎂」,哪些鎂食物又可以讓你獲取到充足的鎂呢?... 天氣冷膝蓋痛怎麼舒緩?6個護膝保養法,緩解你的膝蓋痛 亞尼活力 2024-04-18 營養保健 最近天氣變化大,濕濕冷冷,是否察覺每到氣溫驟降天氣冷時,膝蓋會痠痛不適,有人稱此狀況為「天氣痛」,因氣溫下降可能影響身體運作,交感神經會較為興奮,軟組織也易改變... 膝蓋痛怎麼舒緩?飲食、禁忌、保養方式完整介紹 亞尼活力 2024-04-17 營養保健 是否發覺當變天、外出活動、走樓梯時會膝蓋痛?走一下子就需要休息?而研究顯示膝蓋痛的狀況不限於銀髮族,多數上班族因久坐,長時間膝蓋維持相同姿勢,活動量不足使得肌力... 血紅素8以下是貧血?貧血症狀有哪些?補鐵10大食物推薦! 亞尼活力 2024-03-30 營養保健 常常感覺疲倦、頭暈、喘不過氣?你知道你的血紅素數值有多少嗎?血紅素數值怎樣算正常?血紅素低於8算貧血?貧血症狀又有哪些?想要改善血紅素不足以及貧血,你該知道的補... 軟骨素功效好處有哪些?分析軟骨素何時吃最有效 亞尼活力 2024-03-29 營養保健 軟骨素(Chondroitin Sulfate)屬於黏多醣蛋白的一種,是一種主要由硫酸軟骨素製成的行動營養補給品,主要由胺基半乳糖和葡萄醣醛酸,交錯結合而成,具... 人體必備「血紅素鐵」是什麼?帶你一次搞懂鐵質功效、副作用 、怎麼吃最有效 亞尼活力 2024-03-29 營養保健 鐵是我們人體很重要的元素,不過因飲食習慣不同,很容易達不到每日建議攝取量,尤其是鐵需求大幅提升的孕婦及哺乳媽媽們,除了吃對補鐵食物外,補充鐵劑補對時機也很重要,... 膝蓋積水好腫痛,積水時可以運動嗎?要熱敷還是冷敷? 亞尼活力 2024-03-27 營養保健 突然膝蓋好腫又好痛,腫得像麵龜,去醫院檢查才發現是膝蓋積水。膝蓋積水該如何消、多久會好?是老人家才會有的毛病嗎?其實有膝蓋積水飲食要特別注意,也告訴你膝蓋積水可... 2024卵磷脂功效、副作用、劑量懶人包!懷孕哺乳要吃卵磷脂嗎? 亞尼活力 2024-03-27 營養保健 不少媽媽都會問:為什麼懷孕、餵母奶媽媽要卵磷脂呢?孕婦到底該不該補充卵磷脂?哺餵母奶應該吃多少劑量的卵磷脂?卵磷脂功效如何、是否有副作用?卵磷脂推薦吃哪一牌? ... 失眠問題好困擾?教你幾個失眠改善方法,睡前不緊繃更好眠 亞尼活力 2024-03-25 營養保健 又睡不著了!失眠問題夜夜擾,一覺安穩成煩惱。 現代人一到晚上休息時間,常常會因為思緒繁雜,或是工作壓力等問題,導致晚上睡眠不如意。不管是短期或是長期受到失眠擾... 南瓜籽油是什麼?女生也可以吃?一次告訴你好處跟功效以及最推薦吃法 亞尼活力 2024-03-21 營養保健 你知道嗎?南瓜通常最先被丟掉的南瓜籽其實還有很多好處跟用途喔!南瓜籽雖然小小顆的,但從裡面萃取出來的南瓜籽油卻充滿了豐富的營養素,南瓜籽油除了可以為你提供大量的... Showing 1-12 of 114 results 12345...下一頁10 上一頁第1頁第2頁第3頁第4頁第5頁第6頁第7頁第8頁第9頁第10頁下一頁