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孕婦卵磷脂何時吃最好？想要產後初乳共共流，這個時間點開始補充！
懷孕卵磷脂什麼時間吃？懷孕到產後卵磷脂劑量該如何補充？孕婦吃卵磷脂真的可以幫助餵母奶順暢、不塞奶嗎？懷孕哺乳媽媽提前為餵母奶做準備，你可以從了解卵磷脂的功效劑量開始！此篇整理了詳細資訊，包含:卵磷脂補充時機？劑量吃多少？怎麼吃最有效？卵磷脂是一種脂質，主要組成包括：膽鹼、脂肪酸、甘油、糖脂、磷酸、三酸甘油脂和磷脂質，卵磷脂存在於人體細胞中，是細胞膜的主要成分，也是滋養人類生命的重要營養素。卵磷脂也是一種強大的乳化劑，能夠幫助媽咪為哺乳期做好準備！
天然食物中也富含卵磷脂
卵磷脂多存在於蛋黃、大豆、魚類、動物肝臟及植物例如蘑菇、山藥、芝麻、黑木耳中，其中含量最高的則是蛋黃及大豆，市面上大多數的卵磷脂都是經由大豆所萃取的。
孕婦卵磷脂什麼時間吃？
懷孕後期(22週起)即可開始補充卵磷脂，飯前、飯後半小時皆可以補充。除了對孕期有幫助，更能為產後哺乳做準備。哺乳媽咪也可以在哺乳、擠奶前1小時食用卵磷脂，效果更佳！
此外，懷孕期間建議每天補充1200mg高劑量卵磷脂一顆就非常足夠。產後哺乳則建議視個人狀況，每天可補充2-8顆。
哺乳期卵磷脂該怎麼吃？
母乳專家傑克紐曼(Dr. Jack Newman)建議，產後哺乳期保養每天應補充1200-2400mg的卵磷脂，加強吃法您可以在登入後觀看
對於懷孕、哺乳媽媽來說，補充卵磷脂是非常安全的，正常成人一日補充50g以下的卵磷脂都不會對身體造成負擔，因此媽咪們可以安心補充。
孕婦卵磷脂怎麼挑?
1.膠囊乳化實驗NO.1
如塞奶情況嚴重，或是因首胎而未熟悉擠乳技巧，都建議選擇乳化效果較好的【膠囊卵磷脂】取代粉狀卵磷脂。
2.確保成分為非基因改造來源(NON-GMO)，食用安心無虞
食用基因改造食品仍有一定疑慮，為了您與寶寶的健康，請認明非基因改造來源檢驗。
3.選擇單方成分，乳化程度才足以應付
若補充卵磷脂目地是希望【哺乳順暢】，建議選購【單方純卵磷脂】取代綜合成分卵磷脂
4.高劑量一次補足，孕後期每日至少1200mg
選擇高劑量膠囊對懷孕哺乳媽咪更有實質效用。
5.產品有檢驗報告，安心有保障
選擇透明化檢驗資訊，使用者安心查證，抵制未經證實的天花亂墜說詞。
6.提供1對1專業營養諮詢的品牌
還對卵磷脂有其他問題嗎?歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。加入LINE詢問：@yanni。
7.搭配其他哺乳營養，效果加倍
如有需求，卵磷脂若搭配其他哺乳營養產品，可發揮更好的功效，組合建議：卵磷脂+葫蘆巴茶+葫蘆巴膠囊。
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