哺乳內衣挑選7重點！產後怎麼穿合適的內衣？

亞尼活力2023-04-08產後照護,哺乳指南

哺乳內衣怎麼挑選？

在懷孕時，其實胸部就會開始慢慢變大，而生產後哺乳期胸部變大且變沉重，媽咪如何挑選合適的哺乳內衣？才能讓胸部感到舒適無負擔，又能方便哺餵母乳呢？亞尼活力小編教你挑選合適的哺乳內衣，好的哺乳內衣讓您建立母奶供需平衡，讓母奶之路上事半功倍。

何時換穿孕婦哺乳內衣？

一般來說，懷孕媽咪在懷孕3、4個月的時候，肚子就會漸漸隆起，此時媽咪乳房一方面受到荷爾蒙刺激影響，腺體組織開始膨脹；另一方面，隨著體重慢慢增加，乳房內的脂肪也跟著變大，所以原先穿著的內衣就變得不再合身了。

依據每個人的乳房以及體重變化情形而定，只要發現：

壓迫感、明顯勒痕

孕媽咪覺得原本的內衣褲穿起來有壓迫感，或者是出現明顯的勒痕時，就建議可開始換穿孕婦專用的內衣褲囉！

色素沈澱

孕媽咪發現皮膚出現色素沈澱，即代表內衣褲已經不合身。

整個孕期，大部分的女性胸下圍會增加2個尺寸(如75變到85)，罩杯也增加2個尺寸(如B變到D)；生產後的3 - 5天，罩杯尺寸會比懷孕後期再增加1 - 2個尺寸；一但母乳達到供需平衡狀態後(大約是寶寶滿月後)，胸下圍會漸漸恢復成未懷孕前的尺寸，罩杯則減少1個尺寸；直到停止哺乳後，胸部才完全恢復懷孕前的尺寸。

哺乳內衣「兩階段」採購法

會建議孕媽咪採購內衣褲時，不妨採用「兩階段」採購法：

懷孕3 - 4個月時可先行購買一次
懷孕6 - 7個月時，因媽咪身型跟之前又有明顯變化，建議可再添購一次

如果媽咪有決定生產完要進行哺乳，也可開始穿哺乳內衣。

孕婦哺乳內衣size尺寸該怎麼挑？

懷孕前	75B	80C
懷孕 9個月	85D	90E
產後 3-5天	85E - F	90F
寶寶滿月	75D - E	80D - E
停止哺乳	75B	80C

懷孕哺乳媽咪選購內衣7重點

1.孕婦內衣要比原先多1~2 Cup

一般來說，可買比原先乳房大一至兩個罩杯的尺寸，不過隨著孕媽咪體重的改變，內衣的背扣也要跟著調整，才能讓內衣穿起來更舒適合身；而肩帶的部份，彈性材質及可調整長度，也是必備的條件。

2.全罩杯較適合孕婦

孕媽咪選購內衣時以「全罩杯」的為宜，這樣除了可完整包覆、支撐整個乳房，同時能維持乳房的形狀，防止胸部變形，最重要的是還能減輕背部的負擔。

而相對於長時間穿著不合身的內衣，胸形可能因受到壓迫而外擴、變形，也可能壓迫到乳腺，嚴重時可能導致乳腺炎或乳腺阻塞，增加哺餵母乳的困難度。

3.全善用襯墊、水餃墊、液乳墊

在乳房還沒漲大之前，孕媽咪可使用襯墊來固定內衣罩杯，讓乳房集中不變形。而到了第二階段添購內衣時，則須考量到內衣是否可以持續穿到產後，產後需要哺餵母乳，乳房可能會再脹大，因此此時選購內衣時，應預留漲奶和放置溢乳墊的空間。

4.下圍可以加調整型背勾

當下圍變大時，可以將另購背勾加上，這樣孕媽咪穿著時就不會因為太緊而出現勒痕，壓迫到乳腺，相對也延長內衣穿著的時間。

5.挑選純棉、舒適、彈性材質為主

孕婦在懷孕期間，皮膚變得格外敏感，加上孕期體溫升高，容易流汗，所以內衣最好挑選純棉材質，這樣不僅吸汗而且透氣性佳。最好不要有太多的蕾絲，以免引起肌膚過敏，造成肌膚搔癢跟不適喔！

6.哺乳內衣大小合適

罩杯要選擇能把整個乳房都托住的全罩杯的，因為這樣可以給乳房有力的支撐，避免哺乳後的乳房下垂。

7.哺乳內衣肩帶要寬

選擇哺乳內衣時，也要關心一下肩帶的問題。選用肩帶方向要是上下垂直的，最好能寬一些，這樣即使是比較豐滿的乳房也不會感到肩部疼痛。

應該買幾件哺乳內衣？

通常需3-5件替換，小寶寶吐奶、溢乳，都會增加內衣換洗的頻率。

該穿有鋼絲的哺乳內衣嗎？

美國婦產科醫師協會指出，穿著有鋼圈的哺乳內衣容易增加得乳腺炎的機率。不管是軟鋼圈還是一般鋼圈，鋼圈的本質就是固定胸部，固定就會造成對乳腺施加壓力，引起乳腺炎。

一開始穿無鋼絲的胸罩您可能會覺得不習慣，覺得沒有安全感，這是很正常現象，不過為了寶寶跟您的健康著想，建議哺乳期時還是以無鋼絲的內衣為佳。如果您習慣穿有鋼絲的內衣，也請避免在晚上睡眠時穿著。

普通內衣不能代替哺乳內衣嗎？

穿著普通內衣又要露出乳房來餵哺寶寶時，你必須把普通內衣翻到胸部上方，如此一來，內衣會對乳房組織施加壓力，大大提高得到乳腺炎的機率。再者，普通內衣畢竟不是專為哺乳的媽媽設計的，不能滿足內衣必須能伸縮1-2個罩杯的需求（因為漲奶時，一小時內胸部會增加1-2個罩杯），所以不建議您以普通內衣代替哺乳內衣。