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母奶可以放多久？15個你需要知道的母乳儲存、回溫技巧Q&A
母奶可以放多久？當哺乳媽媽的擠奶量超過寶寶一餐的需求，就會需要「冷藏」或「冷凍」母奶，遵循正確的母乳儲存方法，可以保證母奶不變質，給予寶寶健康的營養來源。在不同溫度、不同環境下，母奶可以儲存的天數都會有差異，哺乳媽媽可以遵循4/4/6原則來儲奶量。一起來看看這15個你需要知道的母乳儲存Q&A！
母乳儲存指南446原則
母奶室溫下可以放置多久？
如在25°C以下室溫擠出來的新鮮母奶，可以在室溫下放置4小時，如果是解凍過的母奶則建議在常溫不要放超過2小時。
不同時間擠的母奶，可以倒在一起嗎？
哺乳媽媽可以把新鲜母乳加入到冷藏或冷凍過的母乳中。但是，在加入之前應該將新鮮的母乳裝袋後，置於冰箱內直到溫度與冷藏或冷凍的母奶相同，溫度相同的狀況下可將母奶倒在一起。建議不要在冷凍或冷藏的母奶加入溫熱的母奶，以免造成母奶部分解凍、變質。
母奶冷藏儲存放在冰箱哪裡最好？
根據美國兒科學會的母乳儲存指南，將母乳放入冰箱後，最多可以存放四天。冷藏時須注意，為了要讓母奶保持一定程度的低溫，請勿將母奶放在冰箱靠近門的位置，而是盡量放在冰箱靠後面底部的架子上。https://www.todaysparent.com/baby/breastfeeding/breast-milk-storage/
外出攜帶母奶，可以儲存多久？
如果哺乳媽媽需要在外出時攜帶母乳，記得準備保冰袋或是冰寶、保溫箱，與母乳放在一起，最多可以安全存放24小時。
母奶上下層分離，是不是變質了？
您可能會注意到，母乳表面有一層脂肪，下面是較淡的乳汁。這是正常的。加熱後，您可以輕輕旋轉瓶子或容器，使脂肪充分混合。
冷凍儲存母奶該怎麼做？
如果在4天內不會使用到這包母乳，哺乳媽媽應該在擠奶後24小時內將母奶放到冷凍庫，若是一般冰箱附帶的冷凍庫可以保存3-6個月，如果是獨立冷凍庫或是溫度更低的冷凍庫，則可以冷凍1年。
冷凍的母奶會比較腥嗎？
為什麼冷凍的母奶會比較腥？母乳中含有脂肪酶，有助於消化母乳中的脂肪，但也會影響到母乳的味道，通常會讓母奶聞起來有金屬味。而脂肪酶作用的時間約需要幾個小時到一天，也因此放愈久的母奶有可能會有比較重的腥味。
該如何解凍母奶？
- 有幾種解凍母乳的方法：
- 放在冰箱冷藏裡過夜。
- 放入盛有溫水或溫水的容器中。
- 在溫熱的自來水下解凍。
- 如果您在冰箱中解凍母乳，請在 24 小時內使用。從母乳完全解凍後的 24 小時開始計算，而不是從您將母乳從冰箱中取出時算起
母奶如何正確的加熱？
- 切勿在微波爐中解凍或加熱母乳。微波會破壞母乳中的營養物質並產生熱點，從而灼傷嬰兒的口腔。
- 母乳其實不需要特別加熱。它可以在室溫或冷的情況下食用。
- 如果要加熱母乳，請參考以下提示：
- 保持容器密封。
- 將密封的容器放入一碗溫水中，或將其放在溫暖但不熱的自來水下幾分鐘。
- 在給寶寶餵奶之前，先在手腕上滴幾滴母乳，測試母乳的溫度。
- 不要直接在爐子上或微波爐中加熱母乳。
母奶加熱後可以放多久？
- 如果寶寶沒有喝完奶瓶中的母奶，請在寶寶吃完奶後 2 小時內盡量讓寶寶喝完。2 小時後，就應丟棄剩餘的母乳。
母奶加熱後，還可以冰回去嗎？
母奶解凍或加熱後，應盡快喝完，避免再次冷凍，以免變質卻難以發覺。
母奶使用的先後順序
秉持先擠先用的原則，愈早擠的母奶應該愈先使用，另外，早上擠的母奶應該在早上喝，晚上的母奶則應該在晚上給寶寶喝，這是因為母奶中含有褪黑激素，晚上的母奶中含量較高，可以幫助寶寶入睡，是天然的安眠藥，為避免寶寶日夜顛倒、作息混亂，因此晚上擠出的母奶需在晚上給寶寶喝，這也是為什麼儲存母奶時需要寫清楚日期及擠奶時間。
儲存母奶的注意事項
- 在母乳上清楚地標明擠奶日期、時間。
- 不要將母乳存放在冰箱或冰櫃的門內。這將有助於保護母乳免受門打開和關閉引起的溫度變化的影響。
- 如果您認為自己不會在 4天內使用新鮮擠出的母乳，請立即將其冷凍。這將有助於保護母乳的品質。
- 冷凍母乳時：
- 少量多包儲存以避免浪費未喝完的母奶。
- 在容器頂部留出大約一英寸的空間，因為母乳在結冰時會膨脹。
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