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產後便秘「嗯」不出來？5招預防產後排便不順暢
產後便秘「嗯」不出來？5招預防產後排便不順暢
亞尼活力 2024-06-28 產後照護

為什麼產後也會便秘？從懷孕開始，因受到荷爾蒙變化、促使消化不好，食物易堆積於造成排便不順。而產後如果飲食過於滋補燥熱、水分及蔬菜水果攝取量不夠、活動量不足使新陳...

卵磷脂功效有哪些？懷孕、哺乳塞奶要吃卵磷脂嗎？－營養師專欄
卵磷脂功效有哪些？懷孕、哺乳塞奶要吃卵磷脂嗎？－營養師專欄
陳琬瀞營養師 2024-05-14 產後照護

哺乳塞奶怎麼辦?補充卵磷脂真的有效嗎?美國食品和藥品監督管理局FDA規定在嬰兒奶粉中必須添加卵磷脂，此外加拿大傑克·紐曼醫師更指出：哺乳期補充卵磷脂能幫助哺乳更...

孕婦卵磷脂何時吃最好？想要產後初乳共共流，這個時間點開始補充！
孕婦卵磷脂何時吃最好？想要產後初乳共共流，這個時間點開始補充！
亞尼活力 2024-03-27 產後照護

懷孕卵磷脂什麼時間吃？懷孕到產後卵磷脂劑量該如何補充？孕婦吃卵磷脂真的可以幫助餵母奶順暢、不塞奶嗎？懷孕哺乳媽媽提前為餵母奶做準備，你可以從了解卵磷脂的功效劑量...

產後掉髮會掉多久？掉髮原因？教妳補充正確的營養！
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亞尼活力 2024-02-16 產後照護

原本烏黑亮麗、健康茂密，不知為何越掉越厲害，產後煩惱絲開始一把一擺的掉，讓人超擔心是不是難以挽回！其實你可以不用太擔心，你現在正在經歷的是大多數產後媽媽都會出現...

產後掉髮怎麼辦?掉髮需要吃什麼?完整12個改善方案還妳產後一頭秀髮
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亞尼活力 2024-02-15 產後照護

妳現在也是這樣嗎?生完小孩還在適應照顧寶寶的作息，睡眠不足加上哺乳，發現頭髮開始大量脫落?!產後掉髮一直是產後媽媽的惡夢，很多媽媽很怕頭髮長不回來?會這樣一直掉...

產後哺乳會大量流失鈣嗎？營養師推薦4大營養加強鈣吸收！
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王軾傑營養師 2024-02-11 產後照護

你知道產後會缺鈣嗎？哺乳媽媽在餵母乳過程中會流失大量鈣質！如何正確補鈣？營養師推薦的鈣質食物和加強鈣質吸收的方法，這裡一次看！

生產後不能吃什麼？坐月子飲食營養｜2025最齊全哺乳飲食重點
生產後不能吃什麼？坐月子飲食營養｜2025最齊全哺乳飲食重點
亞尼活力 2024-01-08 產後照護

媽媽們經過辛苦的十個月懷孕與奮力生產過程，在產後產婦要讓身體進行約30天的照顧調養和休息，如果月子有做好，就可以把懷孕和生產中失去的補回來，那到底生產後坐月子要...

產後疲勞5大原因，如何恢復生產後的體力
產後疲勞5大原因，如何恢復生產後的體力
亞尼活力 2023-12-02 產後照護

為甚麼產後睡足8小時依然深感疲憊? 面容氣色不佳、唇色不紅溣、黑眼圈、產後掉髮樣樣找上門? 趕緊來看看專家如何看待產後常見問題，與如何進行產後調理！

哺乳期吃什麼讓母奶更有營養？哺乳期飲食營養指南大全！
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亞尼活力 2023-06-15 產後照護

哺乳期吃什麼增加母奶營養？產後媽咪哺乳營養如何正確補充？哺乳期間其實應該更注重營養均衡與正確飲食，能增加母奶濃度及給予寶寶營養的母奶，正確的飲食觀念也能讓媽咪迅...

黑豆水功效有哪些？產後多久可以喝黑豆水？坐月子DIY黑豆水怎麼煮
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亞尼活力 2023-05-24 產後照護

無論是哺乳媽媽或是久坐的上班族、年輕男女應該都聽過「黑豆水」的神奇功效，其實黑豆又被稱為「豆中之王」，除了有高含量的蛋白質以外，更有豐富的各種營養素，產後的媽咪...

產後保健食品怎麼吃?營養師推薦十大必備維生素與礦物質
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2022-10-18 產後照護

產後很多不適情況，像是塞奶、頭暈、掉髮...等等，讓營養師告訴妳產後應該補充哪些營養素來預防不適，讓妳了解哺乳媽咪最重要的飲食要點！

哺乳媽咪飲食禁忌有哪些？產後補對營養哺乳期免煩惱！
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陳怡錞營養師 2022-01-28 產後照護

母乳是最適合寶寶的食物，其營養素組成適合寶寶生長發育所需，而且好消化吸收，同時也含有免疫球蛋白、乳鐵蛋白、生長因子…等成分，有助於提升寶寶的免疫力。除此之外，哺...

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