《2024國際母乳週》活力媽媽持續支持、陪伴妳的哺乳期

你知道嗎？母乳是媽咪給寶貝的第一份禮物，也是最珍貴、最有愛的禮物！為了鼓勵哺乳媽咪們堅持哺乳，每年8月的第一個禮拜(8/1-8/7)被訂為《國際母乳週》。活力媽媽持續支持媽咪哺乳，以專業、貼心的諮詢服務提供餵母奶的相關知識，並協助媽咪解決問題，在哺乳期間能夠更輕鬆、健康。

哺乳的好處有哪些？

• 母奶含有寶寶所需的所有營養素，且會隨著寶寶的需求變化
• 母奶是最容易被寶寶的腸胃吸收消化的主食
• 母奶可以增強寶寶的抵抗力
• 哺乳親餵可以訓練寶寶的吸吮、咀嚼能力
• 餵母奶可以幫助媽咪產後恢復、減少出血
• 哺乳可以減低媽咪罹患乳癌的風險
• 餵母奶能增加媽媽與寶寶的親密程度

哺乳需要補充的營養

哺乳營養補充

	主成分：大豆萃取卵磷脂 1200 mg
	哺乳期：每日1-2顆，加強時期每日4-6顆
	注意事項：素食者可剪開膠囊食用，可於早上餐前/餐後食用。
	主成分：葫蘆巴籽、益母草、小茴香、聖薊、山藥。
	哺乳期：每日1顆，需要時一日增加為2至4顆
	注意事項：哺乳前30分鐘食用更有感，懷孕、乳腺阻塞時不宜食用
	主成分：葫蘆巴、檸檬草、葛婁子、馬鞭草、茴香。
	哺乳期：每日沖泡2-3包，可多次回沖
	注意事項：哺乳前30分鐘食用更有感，懷孕、乳腺阻塞時不宜食用

如何正確餵母奶？

• 正確的餵奶姿勢

▲哺乳可採取不同姿勢，重要的是讓母親了解心情愉快、體位舒適和全身肌肉鬆弛，有益於乳汁排出。

▲母嬰必須緊密相貼 無論嬰兒抱在哪一邊，嬰兒的身體與母親身體應相貼，頭與雙肩朝向乳房，嘴處於乳頭相同水平位置。

▲為防止嬰兒鼻部受壓 ，須保持嬰兒頭和頸略微伸展，以免鼻部壓入彈性乳房而影響呼吸，但也要防止頭部與頸部過度伸展造成吞咽困難。

▲母親手的正確姿勢 應將拇指和四指分別放在乳房上、下方、托起整個乳房喂哺．避免“剪刀式”夾托乳房（除非在奶流過急，嬰兒有嗆溢時），那樣會反向推乳腺組織，阻礙嬰兒將大部分乳暈含入口內，不利於充分擠壓乳竇內的乳汁．

• 餵奶也要心情放鬆

若媽咪感到憂慮、遭到壓力、自信不足、不喜歡哺乳、疲憊等等，反而會影響母乳的分泌量，寶寶也可能不愛喝奶，所以媽咪千萬不要把餵奶當成責任或壓力，應保持放鬆的心情哺乳，創造正循環喔

• 多攝取湯湯水水

湯湯水水增加飲用乳汁的成份為95％水與5％蛋白質，所以要增加乳汁分泌就需要多攝取湯湯水水，以及蛋白質豐富的「蛋豆魚肉類」食物。

• 適當的按摩乳房

適當的按摩乳房能夠刺激乳腺分泌母奶，長期下來對於增加母奶有一定的幫助！

國際母乳週旨在鼓勵哺乳媽媽持續餵母奶，更是希望社會環境及大眾也能更支持、陪伴哺乳媽媽，並且期許社會能持續進步，提供母乳媽媽更友善的哺乳空間，活力媽媽持續為了推廣哺乳努力，期許給予媽咪最正確的哺乳知識，陪伴您走過輕鬆孕哺時光！

支持哺乳，活力媽媽還做了這些

1.辦公室和實體門市皆有提供哺乳空間，提供員工和客戶隨時可擠奶、哺乳

2.協助產後媽咪哺乳，與月子中心合作贈送媽媽茶

3.提供客戶母奶貼紙，貼在媽媽和寶寶的健保卡上，提醒醫生注意用藥

4.提供一對一專業客服，解決媽咪哺乳大小事

5.提供哺乳輕鬆組試用包，讓媽咪輕鬆哺乳沒煩惱

支援你的哺乳時光，立即索取營養體驗

產後哺乳營養照顧指南

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