哺乳媽媽必看：塞奶困擾解決法！塞奶吃什麼？急救法一次搞定

一、什麼是塞奶？

塞奶是指乳腺管堵塞，奶水無法順利流出，導致乳房硬塊、疼痛，甚至可能引發乳腺炎。這種情況常發生在哺乳期間，特別是奶量較多但未及時排空的時候。很多新手媽媽遇到塞奶時感到無助，但只要掌握正確方法，就能輕鬆應對！

二、易造成塞奶的3大原因

1. 餵奶不頻繁

   奶水未及時排空，乳汁滯留在乳腺管內

2. 哺乳姿勢不正確

   寶寶吸吮不充分，部分乳腺管未排空

3. 飲食與生活習慣

   高脂飲食或水分攝取不足可能增加乳汁黏稠度

三、塞奶吃什麼？想哺乳順暢怎麼吃最好

四、塞奶急救6妙招

當哺乳硬塊疼痛時，試試以下方法快速舒緩：

• 冷敷舒緩：冷敷有助於減少腫脹和緩解不適。將冰袋或冷毛巾輕輕放在乳房上，每次約10-15分鐘。

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• 熱敷促進排乳：雖然冷敷有助於舒緩疼痛，但若只是塞奶而無發炎，使用熱敷是更有效的解決方法。溫熱可以幫助放鬆乳腺，促進乳汁流動，從而有助於解除塞奶。
• 手動按摩：輕輕按摩乳房硬塊部位，從硬塊區域輕柔向乳頭方向推動。這樣可以幫助乳汁流出，減少堵塞。

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• 親餵：讓寶寶多吸吮有助於解除堵塞，因為寶寶的吸吮可以幫助疏通乳腺。
• 使用乳腺按摩器或吸乳器：如果寶寶沒有辦法順利吸吮，可以考慮使用吸乳器幫助排乳，確保奶水順利移出，避免乳腺堵塞。
• 補充卵磷脂：哺乳不順期間，每日至多可以補充9600mg卵磷脂，讓奶水更順暢地流出，以活力媽媽卵磷脂為例，建議每日約可補充4-8顆。

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五、塞奶硬塊多久會消？

如果採取適當措施，大多數塞奶硬塊會在1-3天內緩解。但如果硬塊超過一週未消且伴隨紅腫、發燒症狀，可能是乳腺炎，建議儘早就醫處理。

 給媽媽們的貼心提醒

 塞奶雖然令人困擾，但只要掌握正確飲食與技巧，就能讓哺乳變得更加輕鬆自在！

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