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天氣冷膝蓋痛怎麼舒緩？6個護膝保養法，緩解你的膝蓋痛
天氣冷膝蓋痛怎麼舒緩？6個護膝保養法，緩解你的膝蓋痛
亞尼活力 2025-02-10 營養保健

天氣變化大，濕濕冷冷，是否察覺每到氣溫驟降時，膝蓋會痠痛不適，有人稱此狀況為「天氣痛」，因氣溫下降可能影響身體運作，交感神經會較為興奮，軟組織也易改變，尤其本身...

5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！
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亞尼活力 2025-02-08 營養保健

腳就像人體的第二個心臟，有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體息息相關，足底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差，每天按摩腳部...

B12功效有哪些？B12什麼時候吃最好？全面解析維他命B12的重要性！
B12功效有哪些？B12什麼時候吃最好？全面解析維他命B12的重要性！
亞尼活力 2025-02-07 營養保健

人人都有可能缺乏B12嗎？B12功效有哪些呢？其實B12對維持生理機能至關重要，但人體卻無法自行合成B12，因此需透過飲食或額外補充來攝取。如果你常常沒來由的疲...

Inbody是什麼？測量前注意事項，教你怎麼看Inbody數據、台中/北部哪裡可以免費測量？
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亞尼活力 2025-01-20 營養保健

如果你在進行減肥、瘦身等計畫，一定都有聽過「Inbody」，但是InBody到底是什麼呢？顯示的數據又該怎麼看？就讓亞尼活力來告訴你Inbody是如何將身體的數...

生物素功效？想改善外型該何時吃、劑量吃多少？誰適合吃一次看
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亞尼活力 2025-01-17 營養保健

生物素(Biotin)是一種水溶性維生素，又稱維他命H、輔酶R或B7，作為維生素B群中的第7個被發現的成員，生物素功效多半在外表可看見作用，同時也能幫助人體維持...

維他命D3的功效、食物？維他命D不足必看，四大選購重點
維他命D3的功效、食物？維他命D不足必看，四大選購重點
亞尼活力 2025-01-17 營養保健

維他命D是一群脂溶性的維生素，能增進鈣質吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育，也有助於維持神經、肌肉的正常生理。美國醫學研究院建議，每天應攝入400-800 IU或1...

你該知道的閏月禮數｜傳統民間習俗：出嫁女兒在閏月為父母添壽！
你該知道的閏月禮數｜傳統民間習俗：出嫁女兒在閏月為父母添壽！
亞尼活力 2025-01-16 營養保健

閏月之際，嫁出去的女兒要買豬腳麵線回娘家幫父母添福添壽，祝福他們長命百歲，豬腳象徵強健，麵線代表長壽，加上現代人工作忙碌，就會趁此時節回家孝親，陪父母好好吃頓飯...

睡不著按哪些穴道？9大助眠穴道讓你輕鬆入睡一夜好眠
睡不著按哪些穴道？9大助眠穴道讓你輕鬆入睡一夜好眠
亞尼活力 2025-01-14 營養保健

失眠、睡不著可以透過按摩穴道放鬆身心、幫助入眠。本文將介紹9大失眠穴道，按壓頭部的助眠穴道有助於舒緩更年期燥熱失眠，手部的助眠穴道則能減緩緊張和壓力，而腳部的助...

GABA是什麼？一次帶您了解GABA功效與副作用
GABA是什麼？一次帶您了解GABA功效與副作用
亞尼活力 2025-01-13 營養保健

GABA又稱γ-氨基丁酸，廣泛分布於動植物體內。植物如豆類食物、根莖類的組織液中都含有GABA。在動物體內，GABA幾乎只存在於神經組織中。它參與多種代謝活動，...

維他命E功效完整解析：7大功效、食物來源、建議劑量全攻略
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亞尼活力 2025-01-10 營養保健

維他命E的功效有哪些你知道嗎？維他命E又名維生素E，學名叫做生育醇，常常在美容保養品中看到。其實維他命E好處多，也是準備懷孕時期不可或缺的營養素之一，且男生、女...

納豆紅麴怎麼吃最有效？專家分享挑選與食用秘訣
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亞尼活力 2024-12-18 營養保健

常常出現在日本家庭飯桌上的納豆，與早期觀念傳承下來的養生聖品紅麴，這兩種成分都普遍被認為是一種維持健康的好寶貝，而這兩者總是無可避免的會一起出現。最近長輩們幾乎...

「薑黃素」不等於薑黃！完整解析薑黃素的功效、副作用與 3 種提升吸收率的方式
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亞尼活力 2024-11-28 營養保健

你知道「薑黃」和我們平常料理使用的「薑」是不同的東西嗎？很多人會把這兩種搞混，而「薑黃」又跟「薑黃素」又有所差別哦！本文來跟大家介紹在料理跟保健食品成分中很夯的...

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