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月月經常不順的調理辦法!天然黃體素─聖潔莓!掌握功效、劑量和選擇方式

亞尼活力2023-12-31營養保健

月月經常不順的調理辦法!天然黃體素-聖潔莓功效、劑量、選擇方式

聖潔莓,是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實,又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex),自古以來便在西方被廣泛推薦運用,尤其是針對月月經常不順、或是有婦科問題、準備懷孕的女性,做為孕前的調養,除此之外,它到底有什麼功效能夠讓它被人類使用了2000年之久呢?原先用於刺激母乳的聖潔莓,究竟還有什麼好處??聖潔莓好處多多,但是誰都可以吃嗎?今天這篇文章會替大家統整出聖潔莓功效、何時吃、使用劑量及注意事項,讓你得到更多聖潔莓的相關知識,讓我們接著看下去!

 

聖潔莓是什麼?

聖潔莓是一種生長在地中海國家和中亞地區的西洋牡荊樹的果實,又稱為聖潔樹(chasteotree)或黃荊(Vitex),自古以來便在西方用於婦科醫療,於是有了聖潔莓(chasteberry)這一名稱。

聖潔莓的功效與作用

在過去的50年中,歐洲各研究室針對聖潔莓進行了大大小小30場的臨床實驗,認為它對於女性每月好朋友有很大的幫助,並且在近10年中,我們從一些規模不大但是準確的實驗當中驗證了聖潔莓的各種功用。

而聖潔莓最大的功效有七個,因網路上有眾多聖潔莓相關資訊,可直接 google就可以得知聖潔莓是什麼囉!簡單來說,「聖潔莓對女性是很大有幫助的」。

因國內食品法規範,針對聖潔莓部分不得聲稱療效

若您對聖潔莓有進一步興趣,歡迎您加入LINE詢問:@yanni 瞭解聖潔莓功效。

誰適合吃聖潔莓?

  1. 孕前準備
  2. 月月呵護
  3. 經前舒心
  4. 女性保養
  5. 熟齡婦女
  6. 其他

推薦閱讀:經前容易悶痛或頭痛頭暈?5大改善方法很有效!

聖潔莓需補充的劑量?

臨床實驗顯示,每日劑量為300-1800毫克;大部分建議持續吃3個月以上。

 

聖潔莓食用劑量

 

如何挑選聖潔莓?

1.其他額外添加成分
選購時不妨檢查一下聖潔莓是否有添加維他命B群、葉酸,對於整體的吸收上會有更加乘的效果。

2.內容標示明確、符合安全劑量
聖潔莓成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限等保健食品資訊皆應被明確標示。

3.產品有檢驗報告,安心有保障
通過國際性以及臺灣內部的認證,例如:SGS重金屬及農藥、塑化劑,可以較安心的食用。

4.提供1對1專業營養諮詢的品牌
還對補充聖潔莓有其他問題嗎?歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。諮詢line客服

 聖潔莓適合什麼人?線上一對一諮詢

補充聖潔莓的注意事項

為大家整理了以下6點注意事項:

  1. 聖潔莓和含有激素的藥物一起食用,例如:避孕藥、雌激素藥物,可能會降低藥物的效用。
  2. 18歲以下因月經剛來,體內賀爾蒙不穩定,會有經期不規律情況,請勿使用聖潔莓,如20歲後,還有月月不規律的狀況,再開始補充聖潔莓就可以了。
  3. 已知懷孕請停止使用聖潔莓。
  4. 哺乳期間泌乳激素升高,建議停用聖潔莓。
  5. 月經來請停用聖潔莓。
  6. 乳腺癌、子宮癌或卵巢癌不建議宜用聖潔莓。
  7. 有多囊、子宮肌瘤、內分泌失調、月經失調情況歡迎諮詢line客服

聖潔莓是否有副作用

在許多的實驗結果中,聖潔莓都被認為是安全的,通常副作用都不大。

但依舊整理出6點較常出現的副作用:

  1. 噁心
  2. 胃部不適
  3. 頭痛
  4. 月經量增多
  5. 輕度皮疹
  6. 痤瘡增多

 

文章來源
What Is Vitex?
5 Benefits of Chasteberry (Vitex agnus-castus) + Side Effects
Vitex Agnus-Castus: Which Benefits of Chasteberry Are Backed by Science? 

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