南瓜籽油是什麼？一次告訴你好處、功效、最推薦吃法

你是否聽說過南瓜籽油的健康好處，卻不確定它是否適合你的日常保健？隨著大家對健康的關注度提升，南瓜籽油因其豐富的營養成分逐漸受到重視。這篇文章將帶你深入了解南瓜籽油的功效，並探討它如何幫助你維持健康生活。

南瓜籽油是什麼？

南瓜籽油，是從尚未脫殼的南瓜籽中壓榨而成，也被稱作「男人的油」，最早使用記載出現於美洲，研究證實熟齡男性補充很有幫助。

 

南瓜籽油有哪些功效？

南瓜籽油富含多種營養成分，如必需脂肪酸、植物固醇和抗氧化劑，有助於維持心健康及促進良好的新陳代謝。研究指出，南瓜籽油的成分對於男女性私密健康也有幫助。此外，南瓜籽油中的抗氧化物質可能有助於中和自由基，進一步支持免疫系統功能。這些功效有助於日常健康的維持。

 

適合吃南瓜籽油的族群

建議食用族群：

• 如廁不順
  通順流暢，滴水不漏

• 熟齡保養
  洶湧澎湃、隨心所欲

• 中年男性
  日常保養，強而有力

• 熟齡女性
  更年期女性保養

 

南瓜籽油對女性的好處

南瓜籽油女性健康有多方面的好處。首先，它有助於促進皮膚健康，其次，植物固醇的存在可能有助於平衡荷爾蒙，特別是在更年期能幫助減少不適症狀。此外，南瓜籽油對於改善泌尿道健康也有正面支持作用，非常建議熟齡女性開始補充。

• 女性泌尿道健康
• 改善更年期
• 更年期女性心血管疾病改善

 

不適合食用南瓜籽油的族群

以下3種人不建議自行補充南瓜籽油：

• 孕婦
• 哺乳婦女
• 肝腎功能不全者

 

南瓜籽油該怎麼吃

※溫馨提醒：南瓜籽油屬於油脂，飯後食用可以減少腸胃道的刺激。

 

南瓜籽v.s.南瓜籽油的差異

南瓜籽與南瓜籽油在營養成分和用途上有明顯差異。

「南瓜籽」富含蛋白質、纖維和多種維生素、礦物質，特別適合當作零食或加入沙拉中。

從種籽萃取出來的「南瓜籽油」其主要成份為珍貴 Omega3-6-9 等不飽和脂肪酸、亞麻油酸、油酸、硬脂酸、植物固醇…等多種營養成分，將其充填至膠囊最能夠保存營養精華且方便食用。兩者在保健效果和攝取方式上各有不同。

 

南瓜籽油食用禁忌

• 食用時應避免與甲殼素等吸油類的保健品一同食用

• 若是正服用任何降血壓藥物者請小心使用

• 曾對南瓜、南瓜籽或相關瓜果類食物過敏者請避免使用（可能誘發過敏反應）

• 有胃熱症狀者也應該小心使用

 

南瓜籽油的副作用

目前尚未發現南瓜籽油有明顯副作用。對大多數人來說食用南瓜籽油都是安全的。若您是正在服藥、懷孕或哺乳期，則在服用南瓜籽油之前，應先諮詢醫生。

 

正確挑選南瓜籽油6方法

1.內容標示明確、符合安全劑量

南瓜籽油成分、食用建議、膠囊成分、製造有效期限...等保健食品資訊皆應被明確標示。

2.選擇膠囊的劑型優於錠劑

錠劑需要添加較多的人工化合物才能製作。

3.搭配複方效果加倍

南瓜籽油若搭配複方，可發揮更好的效果，例如：黑麥花粉、茄紅素、玉米鬚..等。

4.挑選天然萃取

南瓜籽油高純度保健食品可以從南瓜籽油產地以及萃取來源看，選擇南瓜籽油高純度保健食品，讓你健康無負擔！

5.產品有檢驗報告，安心有保障

通過國際性以及臺灣內部的認證，例如：SGS 重金屬及農藥、塑化劑，可以較安心的食用。

6.提供1對1專業健康諮詢的品牌

還對補充南瓜籽油有其他問題嗎？歡迎與我們的專業線上客服1對1諮詢。加入 LINE 詢問：@yanni。

 

 

 

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