哺乳期奶量不足推薦6大有效催奶穴道，每天按發奶衝破100c.c！

提供新生兒足量的母乳是許多媽咪的目標之一，想要讓寶貝有最好的營養，長的頭好壯壯，對於沒有經驗的新手媽咪來說，奶量不足是高機率會出現的困擾，也很打擊媽咪的信心，究竟要如何發奶？除了飲食及擠奶時間調整以外，今天要教給你的是4個祕密發奶穴道，每天按摩增加奶量事半功倍！

有效發奶穴道─膻中穴

• 位置：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。
• 功能：具有寬胸理氣、通絡催乳的作用，經乳部，可調暢乳部氣血。
• 按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

有效發奶穴道─乳根穴

• 位置：胸部，乳頭正下一肋的第五、第六肋骨間隙。
• 功能：疏通經氣助催乳。
• 按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

有效發奶穴道─少澤穴

• 位置：小指末節尺側（小指外側），距指甲角1分處。
• 功能：少澤為通乳汁效穴。
• 按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

有效發奶穴道─足三里

• 位置：膝下三寸（四指合併的寬度）。
• 功能：具有理脾胃、調氣血、補虛弱之功效。
• 按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

有效發奶穴道─期門穴

• 位置：胸部，乳頭正下方第六、第七肋骨間隙。
• 功能：有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用，並可調暢情志。
• 按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

有效發奶穴道─太沖穴

• 位置：第1、2跖骨間隙的後方凹陷處。
• 功能：具有疏肝理氣、寬胸開鬱的作用之，並可調暢情志。
• 按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重複30下，一天2次。

10大奶量減少可能原因

想要避免乳汁減少，除了適度揉按穴位調理，媽媽們也可以先檢視自己為什麼母奶會變少，找出原因在對症下藥唷！

1. 副食品的增加
2. 寶寶乳頭混淆
3. 攝取水量減少
4. 哺乳期月經
5. 乳腺堵塞
6. 乳腺炎過後
7. 不小心吃到退奶食物
8. 營養不均
9. 壓力
10. 睡眠不足

該如何有效追奶成功？

除了穴道按摩以外，也有其他方法可以有效增加奶量

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想要有效增加奶量，哺乳媽媽可以多管齊下，多嘗試不同的方法喔！

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