寒性、涼性、熱性食物怎麼分？燥熱體質準備懷孕飲食注意事項

亞尼活力2023-12-31準備懷孕,備孕營養

準備懷孕期間，需要依照自己的體質調整飲食習慣，食物雖不像藥物有明確的屬性及副作用，但不適當的食物吃得過多，也許會影響到身體機能，更容易影響懷孕機率。依中醫的觀點來看，食物可分為：寒性、涼性、溫性、熱性、平性五種，準備懷孕期間，該如何依照自己的體質選擇適合的食物呢？

食物屬性與功能

能清除體內多餘的能量，使身體產熱減少，同時降低體內溫度。

體質虛寒怕冷或有上呼吸道疾病、腸胃機能障礙者應忌食或少食。

體質燥熱者則可選用涼性食品降低身體燥熱反應。

使身體產熱作用增強，具有提昇體能的作用，因此體質虛寒者，如容易腹瀉，手腳易冰冷者，可多加食用。

溫熱性食物容易引起口乾舌燥、便秘等上火的症狀，燥熱體質或疾病屬急性發炎性疾病應忌食。

性質平和不偏，除非有特殊過敏性反應之外，大多數人平日皆可食用。

**準備懷孕判斷食物屬性表格一覽**
水果類	寒涼性	西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子汁、橘子、柿子、奇異果、火龍果、香瓜、柳橙、蘋果、香蕉、山竹、番石榴
	平和性	葡萄、木瓜、草莓、楊桃、甘蔗、百香果、李子、棗子、枇杷、桑椹。
	溫熱性	龍眼、荔枝、櫻桃、榴槤
蔬菜類	寒涼性	海帶、紫菜、竹筍、筊白筍、荸薺、蘆筍、西洋菜、白蘿蔔、大白菜、蘆薈、苦瓜、蕃茄、蓮藕、綠豆、綠豆芽、黃瓜、絲瓜、冬瓜、瓠瓜、空心菜、莧菜、芹菜、萵苣、芥菜、茄子、苜宿芽、木耳
	平和性	蓮子、四季豆、豌豆、芋頭、紅豆、黑豆、黃豆、山藥、馬鈴薯、青江菜、白菜、高麗菜、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰、金針花、蕃薯、金針菇、甜椒。
	溫熱性	辣椒、大蒜、薑、芫荽、洋蔥
動物類	寒涼性	蛤蜊、田螺、螃蟹
	平和性	雞肉、魚肉、豬肉
	溫熱性	任何燻物、炸物、燒烤物、茴香、韭菜、肉桂、羊肉。
其他	寒涼性	任何冰品、茶、咖啡
	平和性	雞蛋、豆漿、牛奶、白米飯
	溫熱性	當歸、黃耆、人參、麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、十全大補湯、四物湯、沙茶醬、醃漬品、咖哩、酒。