每天泡腳20分鐘，真的可以提升懷孕機率！準備懷孕的你一定要知道

睡前泡腳有助懷孕是真的嗎？為了盡快有好消息，備孕期的夫妻會各種能助孕的偏方、好孕小物。妳可能不知道，最簡單的方法就是，每天泡腳20分鐘！除了可以增加血液循環以外，還能泡出受孕好體質！求子久久沒消息，想提升懷孕機率，就從養成泡腳習慣開始吧！

泡腳為何能幫助懷孕？

在中國早期的醫學認為，泡腳可以治療許多疾病，主要因為中醫系統認為，腳有著掌管身體各個器官的穴道及神經。因此透過足部保健，可以增進體內循環以及排出體內毒素。想懷孕的女性也可以透過適當的足部保養，養好子宮以及增加受孕機會。

準備懷孕期間泡腳注意事項

每天都可以持續泡腳泡到懷孕，而一天中泡腳的最佳時間，建議在睡覺前，因為泡腳能舒緩緊繃的神經，讓您會睡得更好。對：

● 在排卵日前十天泡腳幫助溫暖子宮。
● 水位應該在腿的中間。
● 浸泡約20〜30分鐘。
● 溫度在38°C到45°C之間。不建議溫度高於45°C，這可能會傷害你的身體。
● 在浸泡之前，喝一杯水有利於新陳代謝和補充體液。
● 飯前或飯後1小時不要泡腳，以免影響食慾和消化。
● 患有高血壓，哮喘和心臟病的人應該把浸泡時間縮短到10〜15分鐘，如果身體不會感到不適，再延長泡腳時間。 

助孕進階版！簡單做泡腳DIY

１、鹽類浴湯
材料： 1杯鎂鹽、1杯海鹽、2杯小蘇打、按摩油 (非必要)

使用滾水加入以上鹽類及小蘇打，再加入些許熱水，另外還可以加入些蘋果精華，最後可再加入按摩油。可浸泡半小時至一小時，泡澡後可能會有疲累的感覺，感之後肌膚就會感覺到更加豐盈且有排毒的感覺。若經常泡澡可再適量增加鎂鹽。

２、鎂與泥混合浴
材料：1/2 杯 皂土、1/2 杯 鎂鹽、按摩油 (非必要)

先將鎂鹽溶解於浴缸，再加入按摩油。先將皂土與些許水溶解後，記得攪拌於勿使用金屬物質攪拌。最後可浸泡約20分鐘，可幫助排毒與消除疲勞。

３、生薑浴（緩解手腳冰冷的症狀）
材料：生薑15-20克。

切片並搗碎，加入到一個小於半滿了水。蓋上鍋，煮10分鐘。將此薑水加入足浴，加入適量的冷水至40°（直到感覺不到很熱）。

４、艾草浴（暖宮、月經不暢）
材料：艾草一束。
用法：將艾葉或者艾條撕碎之後，再放大鍋內煮15-20分，即可加入冷泡調解溫度。對於身體寒濕重的患者，艾草泡腳尤為有效。 

備孕/懷孕泡腳常見問題

Q1:生理期還可以泡腳嗎?
月經來的時候，建議可以用清水泡腳即可。如果有使用中藥泡腳包，含有活血藥材成分的藥包，不建議於生理期間使用唷！

Q2:試管療程植入後，還能泡腳嗎?
可以。泡腳時間約20-30分鐘或是感覺身體有出汗即可。

Q3:發現懷孕，還能泡腳嗎?
可以，建議使用清水加熱泡腳即可，避免使用活血的中藥材(例如:紅花)來泡腳。

Q4:備孕中的男生，也可以泡腳嗎?
可以，泡腳對於準備懷孕中的夫妻都適合。男生泡腳也可以幫助循環、放鬆身心、釋放壓力，如果平時有運動習慣，可以於運動結束過30分鐘後，再進行泡腳為佳。

為您推薦

精選9種天然中藥藥材，無論泡腳、泡澡都可以，一年四季都適用！讓你暖宮又暖身、給予十足的放鬆，養出好狀態。

前往購物 ❯

諮詢使用方法 ❯

輸入限量折扣碼【YANNIBLOG】
立即享優惠

LINE線上一對一
專業營養諮詢

閱讀更多文章

營養素知識

最完整的男女孕前營養素推薦

女性助孕

孕前90天黃金調養關鍵期