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正確掌握食物GI值，減肥過程不挨餓、不便秘！
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亞尼活力 2024-02-02 營養保健

想減肥、健身的人都知道低GI食物的好處，但是低GI食物減肥法真的有效嗎？給你正確的「低GI減肥法」觀念，用對方法讓你減肥飲食控制事半功倍！正確掌握食物GI值，減...

國人3C重度成癮！只吃「葉黃素」恐不夠？ 營養師點名6大必吃食物！
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2024-01-31 營養保健

現代人生活已經離不開3C產品，上班打電腦工作7~8個小時，下班繼續滑手機或平板看社群媒體、追劇、打遊戲，過度的近距離使用加上3C產品藍光的傷害。除了吃葉黃素和高...

熬夜、喝酒、吃大餐超放縱？過年教你10招保健康
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亞尼活力 2024-01-22 營養保健

過年過節總是大餐不斷、熬夜、喝酒樣樣來嗎？把身體搞壞了可不行！年節教你健康保養小撇步，享受無負擔的假期吧！

如何正確保存保健食品？專家教你營養品防潮知識
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亞尼活力 2024-01-16 營養保健

「保健營養食品要如何保存才正確？」現代人非常重視健康，會選擇保健食品補充欠缺的營養，但氣候炎熱潮濕變化極大下，你的保健食品受潮或變質了嗎？專家建議所有的保健食品...

【2025最新】健身族必看！除了運動飲食外，配合這些保健食品補充效果更佳
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亞尼活力 2024-01-08 營養保健

每個禮拜到健身房報到，卻沒有進步、卡關嗎？或者是每次訓練完都腰酸背痛，導致越來越少去，這次來介紹健友們在訓前或訓後補充的保健食品，能讓你的運動表現增加及訓練後產...

保健食品怎麼吃？營養補充品注意事項全解析
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亞尼活力 2023-11-23 營養保健

保健食品吃多少有效？怎麼吃才正確？保健食品的種類有很多，依照不同的營養成分，特性不同，適合吃的時間點也不同，如果總是在錯誤的時間服用，不但無法好好吸收，還有可能...

保健營養食品瓶蓋打不開？安全瓶蓋開啟教學
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亞尼活力 2023-11-18 營養保健

是否有遇過保健食品瓶蓋轉不開的時候呢？「安全瓶蓋怎麼打不開！是瑕疵嗎？」「為甚麼我瓶蓋怎麼轉都打不開？開法錯誤嗎？」這些可能是您收到商品後可能會遇到的問題，為了...

鎂油噴霧DIY自製 How To Make Magnesium Oil
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亞尼活力 2023-08-29 營養保健

成本不到100元！自己製作鎂油噴霧！生酮、低碳飲食者，鎂的總攝取量常不足，孕媽咪、運動者有肌肉緊張痠痛，或半夜常抽筋，可以使用鎂油噴霧唷！

超實用！看不懂健康檢查報告？告訴你各項數值含意，知道自己的身體狀態！
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亞尼活力 2023-08-23 營養保健

做了健康檢查，但報告上的數值你會看嗎？教你看懂健檢報告上的數字秘密，並且透過這些數值，更了解自己的身體狀態，改變不好的生活習慣，以避免疾病發生，提早控制出病情！

經前容易悶痛或頭痛頭暈？5大改善方法很有效！
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亞尼活力 2023-08-10 營養保健

多數女性在月經來的幾天，心情容易浮躁、焦慮、胸部腫脹、失眠、頭暈頭痛、腹部悶痛、精神較難集中，但只有一到經期，先前出現的狀況又會消失，身體機能又回歸正常，但每個...

８大眼睛按摩穴道，眼睛保養、消除酸澀疲勞有一套！
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亞尼活力 2023-08-04 營養保健

長期用眼，經常覺得眼睛酸澀、刺痛、或者頭腦昏沉嗎？眼睛穴道按摩是簡單易學的自我護眼方法，想要眼睛保養隨時隨地都可以進行，一起來學怎麼按吧！

如何看懂糖尿病抽血檢驗報告？檢查報告意義懶人包
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亞尼活力 2023-04-29 營養保健

糖尿病去醫院就診的檢驗數據單，常常讓你有看沒有懂嗎？彙整檢查報告所代表的意義，以及導致異常的可能情況或原因，讓你看懂你的檢查報告寫什麼？！

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