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魚油、B群與鎂壓力管理：三大抗壓力營養全攻略
魚油、B群與鎂壓力管理：三大抗壓力營養全攻略
亞尼活力 2025-04-11 營養保健

除了良好的生活習慣與適當的紓壓方式外，透過營養補充來提升壓力調節力，也越來越受到重視。本文將從「魚油」、「B群」與「鎂」三大營養素切入，解析它們在壓力管理中的角...

GABA 與褪黑激素如何影響睡眠？完整解析與改善睡眠指南
GABA 與褪黑激素如何影響睡眠？完整解析與改善睡眠指南
亞尼活力 2025-04-02 營養保健

GABA（γ-氨基丁酸）和褪黑激素（Melatonin）是兩種對維持正常睡眠狀態至關重要的物質。GABA 是大腦中的主要抑制性神經傳遞物質，有助於調節神經活動，...

B群功效與補充建議，補充高單位B群更好？帶你快速了解
B群功效與補充建議，補充高單位B群更好？帶你快速了解
亞尼活力 2025-03-28 營養保健

現代人壓力大、作息不規律，容易出現疲勞、嘴破、注意力不集中，因此B群成為營養補充的熱門選擇，而高單位B群也成為解決不適的好選擇，補充高單位B群的功效比起一般B群...

人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
人體必備「血紅素鐵」是什麼？帶你一次搞懂鐵劑功效、副作用 、怎麼吃最有效
亞尼活力 2025-03-27 營養保健

鐵是我們人體很重要的元素，不過因飲食習慣不同，很容易達不到每日建議攝取量。補充鐵劑是有效補充鐵質的方式之一，不同階段與身體狀況補鐵的劑量也不盡相同，尤其是鐵需求...

大豆異黃酮功效、好處有哪些？
大豆異黃酮功效、好處有哪些？
亞尼活力 2025-03-20 營養保健

大豆異黃酮是天然的植物性健康激素，是一種天然賀爾蒙，大豆異黃酮在熟女日常保養中是很常聽到的營養素，不過大豆異黃酮的好處和功效具體來說是什麼？大豆異黃酮食物有哪些...

掉髮要補充什麼？這些營養素讓髮絲更強韌！
掉髮要補充什麼？這些營養素讓髮絲更強韌！
2025-03-03 營養保健

掉髮問題困擾著許多人，不論是季節性掉髮、產後掉髮，還是壓力性掉髮，都讓人擔心頭髮會越來越稀疏。除了調整日常作息，補充適當的營養素也有助於維持健康髮質，究竟掉髮要...

B群什麼時候吃？一般B群vs高單位B群的差異？怎麼選？
B群什麼時候吃？一般B群vs高單位B群的差異？怎麼選？
亞尼活力 2025-02-27 營養保健

B群是許多人日常補充的重要營養素，特別是生活忙碌、壓力大的人，常希望透過補充B群來維持精力與健康。然而，市面上的B群種類繁多，從一般B群到高單位B群都有，對於如...

掉髮怎麼辦？完整解析掉髮原因及改善方法，第一次養髮就上手！
掉髮怎麼辦？完整解析掉髮原因及改善方法，第一次養髮就上手！
亞尼活力 2025-02-27 營養保健

掉髮怎麼辦？這是許多人關心的問題，尤其是當洗頭、梳頭時發現掉髮量比平時多時，可能一時之間感到非常焦慮，別擔心！本篇將從眾多掉髮的原因來幫你釐清，到底是遺傳、壓力...

B12功效有哪些？B12什麼時候吃最好？全面解析維他命B12的重要性！
B12功效有哪些？B12什麼時候吃最好？全面解析維他命B12的重要性！
亞尼活力 2025-02-07 營養保健

人人都有可能缺乏B12嗎？B12功效有哪些呢？其實B12對維持生理機能至關重要，但人體卻無法自行合成B12，因此需透過飲食或額外補充來攝取。如果你常常沒來由的疲...

生物素功效？想改善外型該何時吃、劑量吃多少？誰適合吃一次看
生物素功效？想改善外型該何時吃、劑量吃多少？誰適合吃一次看
亞尼活力 2025-01-17 營養保健

生物素(Biotin)是一種水溶性維生素，又稱維他命H、輔酶R或B7，作為維生素B群中的第7個被發現的成員，生物素功效多半在外表可看見作用，同時也能幫助人體維持...

維他命D3的功效、食物？維他命D不足必看，四大選購重點
維他命D3的功效、食物？維他命D不足必看，四大選購重點
亞尼活力 2025-01-17 營養保健

維他命D是一群脂溶性的維生素，能增進鈣質吸收，幫助骨骼與牙齒的生長發育，也有助於維持神經、肌肉的正常生理。美國醫學研究院建議，每天應攝入400-800 IU或1...

GABA是什麼？一次帶您了解GABA功效與副作用
GABA是什麼？一次帶您了解GABA功效與副作用
亞尼活力 2025-01-13 營養保健

GABA又稱γ-氨基丁酸，廣泛分布於動植物體內。植物如豆類食物、根莖類的組織液中都含有GABA。在動物體內，GABA幾乎只存在於神經組織中。它參與多種代謝活動，...

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