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貧血鐵劑推薦！血紅素低下必補？10大補鐵食物＋鐵劑選擇一次看懂
貧血鐵劑推薦！血紅素低下必補？10大補鐵食物＋鐵劑選擇一次看懂
亞尼活力 2025-03-25 營養保健

貧血是常見的營養問題，尤其缺鐵性貧血在女性與孕期族群中特別普遍。當血紅素數值偏低，適當補充鐵劑是常見建議。不過市售選擇多，鐵劑推薦該怎麼挑？本篇整理熱門貧血鐵劑...

破解營養品迷思，你真的吃對了嗎？
破解營養品迷思，你真的吃對了嗎？
亞尼活力 2025-03-21 營養保健

隨著健康意識的提升，越來越多人開始補充營養品，但市場上充斥著各種誇大不實的宣傳，讓消費者充滿疑問。本篇文章將針對「營養品常見迷思」進行解析，幫助你正確認識保健食...

如何有效預防流感？從日常習慣到營養補充的完整指南
如何有效預防流感？從日常習慣到營養補充的完整指南
亞尼活力 2025-03-21 營養保健

每年流感季節來臨時，許多人都擔心會被感染。流行性感冒（流感）是一種具高度傳染性的病毒感染，可能引發發燒、肌肉痠痛、喉嚨痛、咳嗽等症狀，嚴重時甚至可能併發肺炎、心...

5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！
5個重要「腳底穴位」在哪裡？按對位置很放鬆！
亞尼活力 2025-02-08 營養保健

腳就像人體的第二個心臟，有無數的神經末稍與大腦緊密相連，與人體息息相關，足底的肌肉負責把血液打回心臟，腳底肌肉一旦緊張僵硬，就會讓全身血液循環變差，每天按摩腳部...

Inbody是什麼？測量前注意事項，教你怎麼看Inbody數據、台中/北部哪裡可以免費測量？
Inbody是什麼？測量前注意事項，教你怎麼看Inbody數據、台中/北部哪裡可以免費測量？
亞尼活力 2025-01-20 營養保健

如果你在進行減肥、瘦身等計畫，一定都有聽過「Inbody」，但是InBody到底是什麼呢？顯示的數據又該怎麼看？就讓亞尼活力來告訴你Inbody是如何將身體的數...

你該知道的閏月禮數｜傳統民間習俗：出嫁女兒在閏月為父母添壽！
你該知道的閏月禮數｜傳統民間習俗：出嫁女兒在閏月為父母添壽！
亞尼活力 2025-01-16 營養保健

閏月之際，嫁出去的女兒要買豬腳麵線回娘家幫父母添福添壽，祝福他們長命百歲，豬腳象徵強健，麵線代表長壽，加上現代人工作忙碌，就會趁此時節回家孝親，陪父母好好吃頓飯...

睡不著按哪些穴道？9大助眠穴道讓你輕鬆入睡一夜好眠
睡不著按哪些穴道？9大助眠穴道讓你輕鬆入睡一夜好眠
亞尼活力 2025-01-14 營養保健

失眠、睡不著可以透過按摩穴道放鬆身心、幫助入眠。本文將介紹9大失眠穴道，按壓頭部的助眠穴道有助於舒緩更年期燥熱失眠，手部的助眠穴道則能減緩緊張和壓力，而腳部的助...

蔓越莓功效一次看！好處、攝取量、副作用與食用注意事項懶人包
蔓越莓功效一次看！好處、攝取量、副作用與食用注意事項懶人包
亞尼活力 2024-11-07 營養保健

蔓越莓功效有哪些？本文將為你介紹蔓越莓效果、蔓越莓怎麼吃、每日要吃多少，並說明誰適合吃蔓越莓，想了解更多蔓越莓好處、蔓越莓禁忌及副作用、蔓越莓保健品挑選重點和蔓...

失眠睡不著怎麼辦？一篇解析失眠原因、助眠方法及必備營養素！
失眠睡不著怎麼辦？一篇解析失眠原因、助眠方法及必備營養素！
亞尼活力 2024-10-09 營養保健

嚴重失眠怎麼辦？失眠原因有哪些？本文將介紹失眠的定義及種類，教你用失眠嚴重度量表，自我檢視失眠狀況，並解析7大常見睡不著原因，同步提供10種失眠緩解方法及飲食建...

養髮液有效嗎？該如何養髮才對？超級養髮食物也是關鍵！
養髮液有效嗎？該如何養髮才對？超級養髮食物也是關鍵！
亞尼活力 2024-09-25 營養保健

頭髮健康的根源來自於毛囊是否獲得充足的營養，想要擁有強韌健康的髮根，除了使用養髮液來保養髮絲，補充適當的養髮食物更是不可忽視的關鍵。透過均衡的飲食和攝取豐富的營...

保健食品如何挑選？營養師建議4大原則
保健食品如何挑選？營養師建議4大原則
陳怡錞營養師 2024-05-11 營養保健

吃保健營養食品來彌補飲食當中不足的部分，的確可以避免長期缺乏而造成的失衡現象，有助於維持健康；但相反的，若吃到不適合自己的保健食品，或甚至是劣質的產品，不僅無法...

失眠問題好困擾？教你幾個失眠改善方法，睡前不緊繃更好眠
失眠問題好困擾？教你幾個失眠改善方法，睡前不緊繃更好眠
亞尼活力 2024-03-25 營養保健

又睡不著了！失眠問題夜夜擾，一覺安穩成煩惱。 現代人一到晚上休息時間，常常會因為思緒繁雜，或是工作壓力等問題，導致晚上睡眠不如意。不管是短期或是長期受到失眠擾...

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