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50歲高熟齡婦女如何補充鈣質？「高鈣食物圖鑑」必收藏！
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亞尼活力 2024-03-12 營養保健

大家都知道補充鈣質對人體非常重要，尤其是在女性50歲後荷爾蒙變化期間更需要補鈣，因此從飲食或保健食品中補充鈣質，不外乎是個便利方式。亞尼活力小編整理補鈣食物表，...

膠原蛋白推薦睡前空腹吃？營養師告訴你水解小分子膠原蛋白的好處有哪些！
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亞尼活力 2024-03-07 女性保養

現在開始想補充膠原蛋白保養，那麼你知道如何挑選適合自己的膠原蛋白嗎？膠原蛋白推薦何時吃最有效？一天要吃多少呢？亞尼活力不私藏全部分享給你！

男人活力聖品「瑪卡」有什麼功效、怎麼吃？1分鐘看馬卡懶人包
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亞尼活力 2024-03-07 男性活力

瑪卡(Maca)又稱為秘魯人蔘，不管是男性體力保養、有生育計劃的族群中，都是討論度很高的明星營養素。 在各大論壇PTT、Dcard、Mobile01...等等...

素食孕婦怎麼吃才營養？均衡飲食，懷孕吃素也能讓寶寶健康成長
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亞尼活力 2024-03-07 懷孕知識

懷孕還可以吃素嗎？孕婦吃素會不會影響到胎兒的成長呢？許多吃素的孕媽咪都會擔心素食會營養不足。其實只要注意素食者的孕期飲食重點，同時規劃營養均衡的蔬食飲食計畫，吃...

左旋精胺酸常見4大功效、食物有哪些？有副作用嗎？懶人包解析
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亞尼活力 2024-03-06 營養保健

左旋精胺酸也被稱為 L-精胺酸(L-arginine)，是一種 α-胺基酸，是常見的20種天然胺基酸之一。人體可以自行製造胺基酸，但其他被視為身體的必需胺基酸，...

葉黃素功效總整理｜推薦什麼時候吃最好？富含食物有哪些？
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亞尼活力 2024-03-04 營養保健

大家都說葉黃素是每天都要補充的，但你知道葉黃素的功效是什麼嗎？過量補充葉黃素會不會有副作用？人體是無法自行製造葉黃素的，必須藉由天然食物中攝取，哪些人推薦要吃，...

骨質流失快容易骨裂？吃什麼食物補鈣強化骨骼
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亞尼活力 2024-03-04 營養保健

人一旦上了年紀，骨質就會開始慢慢流失，骨骼密度也會越來越擴大，導致行動將不能自如靈活，尤其是女性到了更年期，骨質流失速度更快，只要動作一大，甚至打個噴嚏，就有可...

幫寶寶做腳底按摩好處多多！
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亞尼活力 2024-03-02 產後照護

腳底按摩是非常自然的療法，且年紀越小按壓效果越好，家長們從零歲起就可幫寶寶按摩！ 家長們可在家幫寶寶按摩，可透過按摩與小孩培養感情，也能讓小朋友發育、心智發展...

生命元素「硒」不可或缺！一次搞懂硒功效、副作用、食物來源
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亞尼活力 2024-03-02 營養保健

硒是保持人體運作的必需礦物質元素之一，若攝取量不足容易引起一些問題發生！雖然人體每日只需攝取微量的硒，但是硒在身體運作中也有著重要的關鍵作用。

穀胱甘肽食物怎麼聰明吃? 完整懶人包揭開青春活力秘密
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亞尼活力 2024-03-02 營養保健

你也許知道穀胱甘肽可以養顏美容，但你知道還有什麼功效嗎? 穀胱甘肽食物有哪些? 應該怎麼吃比較好? 今天小編整理了超完整穀胱甘肽懶人包，教你吃出好氣色與高顏值!

葉黃素何時吃最好？葉黃素食物排行表讓你一次看懂！
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亞尼活力 2024-02-29 營養保健

葉黃素是常接觸3C的人非常需要補充的營養，身體無法製造合成葉黃素， 必須透過食物補充，葉黃素含量最高的食物第一名是誰呢？又有哪些天然食物富含葉黃素？亞尼活力一次...

懷孕為什麼會長「妊娠紋」？原因、預防方法及孕肚保養推薦懶人包！
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亞尼活力 2024-02-27 懷孕知識

懷孕期間許多媽咪都會想要維持好的皮膚狀態，而「妊娠紋」更是許多懷孕媽媽不想經歷面對的皮膚問題。究竟為什麼懷孕期間會有妊娠紋？妊娠紋長出來之前會有哪些前兆？妊娠紋...

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